Ученые определили 6 вредных привычек для позвоночника
Экспертами названы привычки, которые влияют на кровообращение и вызывают болезни мозга, сердца и пищеварения.
Неблагоприятные изменения в состоянии позвоночника способствуют нарушению кровообращения, что приводит к болезням сердца, разрушению функций мозга и пищеварения. Врачи поделились информацией о том, какие привычки губительно действуют на позвоночник. Первой привычкой было названо курение. С ним связана задержка циркуляции крови в межпозвоночных дисках, из-за этого они получают недостаточное количество питательных веществ.
Следующая проблема - сутулость. Она повышает нагрузку на органы, а это с возрастом становится гораздо опаснее. Поэтому, по мнению специалистов, важно уделять время упражнениям, способствующим расправлению позвоночника. Третья привычка - нелюбовь к молочной продукции. После 45 лет наиболее важно получать кальций для организма. Отказ от творога, кефира, молока, простокваши способствует разрушению позвоночника. В том случае, если отказ от молочных продуктов медицинское предписание, следует повысить употребление овощей и консервированной рыбы.
Следующий пункт - чрезмерное употребление кофе. Любителям кофе следует помнить, что из-за кофеина «вымывается» кальций из костей, а это ослабляет их и приводит к различным разрушениям. Также разрушительно для позвоночника действует малоподвижность и сидячий образ жизни. В связи с этим снижается кровоснабжение позвоночника, увеличивается риск протрузий, травм, теряется гибкость. При сидячей работе специалисты рекомендуют каждый час делать упражнения. Последним пунктом является длительное «общение» с гаджетами, когда человек склоняется над экраном это увеличивает нагрузку на верхний отдел позвоночника. Это способствует смещению и искривлению межпозвоночных дисков.
| Карта сайта: