Эксперты рассказали, как можно быстро похудеть
Хорошим способом добиться желаемого результата является ускорение метаболизма.
Активное переваривание пищи позволит быстрее избавиться от лишних килограмм, которые мешают нормально жить.
Ученые отмечают, что скорость обмена веществ является сугубо индивидуальной характеристикой каждого отдельного организма. Несмотря на это, каждый сам может ускорить метаболизм, выполняя советы диетологов.
Самое главное правило - это четкое соблюдение режима дня. Если этого не делать, то в организме произойдет сбой биологических часов, что приведет к замедлению переработки пищи в энергию.
За 30-40 необходимо выпивать стакан холодной воды. Организм будет иметь достаточное количество влаги, что способствует надлежащей работе клеток и насыщению их энергией.
Еще одним природным стимулятором является зеленый чай. Он содержит противоокислительные галлаты и кофеин, которые ускоряют метаболизм. Чай регулирует уровень глюкозы и избавляет от ощущения тяжести в желудке, снижает уровень холестерина в крови.
Постное мясо курицы, рыбы, квашеная капуста идеальные помощники для тех, кто хочет скинуть лишние килограммы.
Чтобы разнообразить ваше меню, ученые также рекомендуют использовать специи. Добавляя имбирь, карри, душистые травы в блюда вы можете ускорить метаболизм на 10%. А еда приправленная острым перцем ускоряет обмен веществ на 25%. Эффект будет длиться несколько часов после приема пищи.
Конечно, прежде чем что-то делать необходимо проконсультироваться со специалистами.
| Карта сайта: